วิธีการเตรียมสูตรอาหารมังสวิรัติที่อร่อยและรวดเร็วเพื่อทำอาหารจานแรกและมื้อที่สองเช่นเดียวกับเครื่องเคียงและของหวานโดยมีสิ่งบ่งชี้อย่างง่ายสำหรับการตระหนักถึงการเข้าถึงของทุกคน

อาหารมังสวิรัติ

อาหารมังสวิรัติไม่รวมการบริโภคเนื้อสัตว์และปลา แต่รวมถึงอนุพันธ์ของสัตว์เช่นไข่และผลิตภัณฑ์นมซึ่งแตกต่างจากอาหารมังสวิรัติที่ไม่อนุญาต

ไข่และผลิตภัณฑ์นมรวมถึงซีเรียลพืชตระกูลถั่วและผลไม้แห้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและแทนที่โปรตีนจากสัตว์

ในบรรดาพืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเหลือง, ถั่ว, ถั่วชิกพีและถั่วฟาว่าโดดเด่นในขณะที่พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเหล็กผักใบเขียวผลไม้สดและแห้ง มันสำคัญมาก

ผลิตภัณฑ์ผักต่าง ๆ ที่ได้จากพืชตระกูลถั่วสามารถพบได้ในตลาดโดยเฉพาะจากถั่วเหลืองซึ่งมีเบอร์เกอร์ถั่วเหลืองและนมถั่วเหลืองด้วย

อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ลืมอาหารเหล่านั้นที่เป็นของอาหารแบบดั้งเดิมนำมาที่โต๊ะทุกวันโดยครอบครัวหลายรุ่นซึ่งเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของอาหารที่อร่อยและแท้

นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารที่ให้ยืมตัวเองเพื่อปรับเปลี่ยนบางส่วนแทนที่หรือกำจัดส่วนผสมบางอย่างเพื่อให้พวกเขามังสวิรัติโดยไม่สูญเสียรสชาติ